Qerimuto: Знайдіть свою контрольовану силу
Наш комплекс вправ розроблений для чоловіків, які прагнуть не просто збільшити м'язову масу, а й розвинути глибокий контроль над кожним рухом, покращити координацію та підвищити рівень енергії для повсякденного життя.
Обрати свій шляхДля кого підійде наш комплекс?
Ця програма створена для широкого кола чоловіків, що мають на меті гармонійний розвиток тіла та духу.
Для початківців
Тим, хто тільки починає свій шлях у силових тренуваннях і хоче закласти правильну та безпечну базу для подальшого розвитку.
Для офісних працівників
Чоловікам, які ведуть сидячий спосіб життя і хочуть покращити поставу, підвищити бадьорість та зняти накопичену напругу.
Для досвідчених атлетів
Спортсменам, які прагнуть покращити контроль, стабільність та додати новий вимір до своїх звичних тренувань.
Пакети доступу до програми
Оберіть варіант, що найкраще відповідає вашим цілям та поточному рівню підготовки.
Старт
750 грн/міс
- Доступ до базового комплексу вправ
- Відео-інструкції з детальною технікою
- Рекомендації щодо розминки та заминки
- Доступ до спільноти у закритому чаті
Прогрес
1200 грн/міс
- Все, що в пакеті "Старт"
- Розширений комплекс вправ
- Просунуті техніки контролю та дихання
- Щотижневі вебінари із загальними порадами
- Пріоритетна підтримка
Наставництво
3000 грн/міс
- Все, що в пакеті "Прогрес"
- Індивідуальний план занять
- Щомісячна онлайн-консультація з практиком
- Корекція техніки по відео
- Персоналізовані рекомендації
Що може дати регулярна практика?
Систематичні заняття можуть позитивно вплинути на ваше самопочуття та повсякденну активність.
-
⚡
Підвищення рівня енергії
Заняття можуть сприяти покращенню бадьорості та загального тонусу протягом дня.
-
🧘
Покращення концентрації
Фокусування на правильній техніці та диханні сприяє розвитку уважності та спокою розуму.
-
💪
Розвиток функціональної сили
Комплекс спрямований на зміцнення м'язів-стабілізаторів, що важливо для повсякденних рухів.
Філософія нашого підходу: Сила в гармонії
Ми віримо, що справжня сила — це не лише здатність піднімати велику вагу, але й уміння володіти своїм тілом, відчувати кожен м'яз і рухатися усвідомлено. Наш підхід базується на принципі гармонійного розвитку, де сила, гнучкість та контроль ідуть пліч-о-пліч. Ми не женемося за рекордами, а прагнемо до довгострокового покращення самопочуття та якості життя.
Кожна вправа в комплексі Qerimuto розроблена таким чином, щоб задіяти не тільки великі м'язові групи, але й глибокі м'язи-стабілізатори, які відповідають за правильну поставу та здоров'я хребта. Такий підхід допомагає побудувати міцний "корсет", що підтримує тіло зсередини, роблячи вас більш стійкими до повсякденних навантажень.
Я довго шукав систему, яка б допомогла мені не просто "накачатись", а знайти баланс між силою та усвідомленістю. Комплекс Qerimuto змінив мій погляд на тренування. Я почав краще відчувати своє тіло, мої рухи стали більш точними та впевненими. Це не просто набір вправ, це інвестиція у власне самопочуття на роки вперед.
Руслана Яремчук Практик, м. Київ
Інструменти для вашого прогресу: Що вам може знадобитися
Однією з переваг нашої програми є її доступність. Вам не потрібен дорогий абонемент у спортзал чи складне обладнання. Більшість вправ виконуються з власною вагою, що є найбезпечнішим та найефективнішим способом для розвитку контролю над тілом. Однак для урізноманітнення занять та подальшого прогресу ми рекомендуємо мати під рукою кілька простих інструментів:
- Килимок для занять: Забезпечить комфорт та гігієну під час виконання вправ на підлозі.
- Еластичні стрічки (фітнес-резинки): Допоможуть створити додатковий опір та ефективніше пропрацювати певні групи м'язів.
- Зручний одяг: Обирайте одяг, що не сковує рухів і дозволяє шкірі дихати.
Пам'ятайте, що головний інструмент — це ваше тіло та бажання стати кращою версією себе. Все інше — лише допоміжні засоби на цьому шляху.
Поширені запитання
Відповіді на запитання, які можуть виникнути у вас перед початком практики.
Основна відмінність у фокусі. Ми не ставимо за мету максимальне збільшення об'ємів, а концентруємося на якості руху, контролі, стабільності та розвитку глибоких м'язів. Це підхід до побудови функціональної сили для життя, а не лише для підняття ваги.
Ми рекомендуємо починати з 30-45 хвилин 3-4 рази на тиждень. Головне — це регулярність, а не тривалість. Навіть коротке, але систематичне заняття може принести більше користі, ніж довге та хаотичне.
Так, наш базовий пакет "Старт" розроблений спеціально для початківців. Вправи подаються з детальними поясненнями техніки безпеки, що дозволяє плавно увійти в тренувальний процес без ризику для себе.
Розвиток тіла — це марафон, а не спринт. Перші позитивні зміни у самопочутті, такі як підвищення бадьорості та покращення постави, можна відчути вже за кілька тижнів регулярних занять. Стабільні зміни у силі та контролі потребують часу та послідовності. Ми не даємо гарантій, адже багато залежить від вашої індивідуальної відданості практиці.
Подорож до самовдосконалення: Крок за кроком
Початок занять за програмою Qerimuto — це не просто старт тренувань, а початок захоплюючої подорожі до кращого розуміння власного тіла. Процес побудований логічно та послідовно, щоб забезпечити ваш комфортний та ефективний розвиток.
- Крок 1: Основи. На цьому етапі ви вивчаєте базові рухи, вчитеся правильному диханню та активуєте ключові м'язи-стабілізатори. Основна увага приділяється техніці та безпеці.
- Крок 2: Прогресія. Коли основи засвоєні, ми поступово ускладнюємо вправи, додаючи нові елементи та збільшуючи навантаження. Ви починаєте відчувати, як зростає ваша сила та витривалість.
- Крок 3: Майстерність. На цьому етапі ви переходите до складних координаційних вправ, що вимагають повного контролю над тілом. Це рівень, де сила та свідомість працюють як єдине ціле.
Незалежно від обраного пакету, ви будете рухатися цими етапами у власному темпі, прислухаючись до свого тіла та отримуючи задоволення від процесу.
Залишились запитання?
Ми готові надати додаткову інформацію. Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами.